Respiračné cvičenia s bronchitídou

Komplexy respiračnej gymnastiky sa používajú na stihanii akútnej bronchitídy v štádiu zotavenia.

Pri obštrukčnej bronchitíde sa odporúča vykonávať respiračnú gymnastiku, zlepšenie vylučovania spúta, špeciálne cvičenia určené pre deti.

Autorské metódy pre bronchitídu

Na obnovenie funkcie dýchania sa používajú autorove metódy, komplexy špeciálne vyvinutých cvičení.

Najlepšie metódy, potvrdené praxou, sú gymnastika Strelnikova, Buteyko metódy, Yuri Vilunas.

Dýchanie Strelnikovej

Gymnastika Strelnikova pre pľúca pomáha pri obštrukčnej chronickej bronchitíde v období zotavovania.

Úlohou komplexu je maximalizovať účasť membrány v svalovom procese vďaka ostrému ostrému inšpirácii. Exhalácia technikou tohto autora je nepostrehnuteľná, takmer nepochopiteľná.

Gymnastika Strelnikova má kontraindikácie spojené so zvýšeným intraabdominálnym tlakom s nútenou inšpiráciou. Ostré dychy sú kontraindikované pri tromboflebitíde, poranení mozgu, chrbtici, hypertenzii, vysokom vnútroočnom tlaku.

Dýchajte cvičenia na Buteyko

Autor techniky považuje hlboké dýchanie - hyperventiláciu, jav známu v medicíne - za príčinu chorôb respiračných orgánov.

Autor techniky navrhuje znížiť hĺbku dýchania pre liečbu pľúcnych ochorení.

K tomu musíte relaxovať, čo automaticky vedie k zníženiu hĺbky dýchania. Musíte dýchať cez nos.

Metóda Buteyko sa dokáže vyrovnať s hlienom, kašeľ, učí kontrolu dychu, lieči ochorenia dýchacieho ústrojenstva, srdca, pozitívny vplyv na metabolizmus všeobecne.

"Sobbing breath" - gymnastika Juri Vilunas

Autor odporúča plytké dýchanie s krátkymi inhaláciami a predĺženými výdychmi.

Táto metóda bola vyvinutá, úspešne použitý autorom proti cukrovke, ale ako sa ukázalo, "vzlykal dych" pomáha pri mnohých chorôb, najmä poukázal na pozitívne skúsenosti s liečbou chronickej bronchitídy.

Metóda Vilunas sa používa na preventívne účely, preto potrebujete:

vdychovať cez ústa - povrchné, pokojné, plytké;
krátko vydychovať vzduch, prudko so zvukom "ha" prichádzajúceho z krku;
potom je pauza 3 sekundy.

Tak dýchajte 1 minútu, čo je jedno sedenie. Režimy sa môžu opakovať denne mnohokrát.

Ďalšie informácie o liečebnej masáži s bronchitídou v našom článku Masáž s bronchitídou.

Vykonávanie dýchania s obštrukčnou bronchitídou

Pri obštrukčnej bronchitíde je užitočné vykonávať cvičenia, ktoré uvoľňujú membránu, zmierňujú napätie dýchacích svalov.

Preto je potrebné vykonať dlhý výdych.

Ak chcete rozšíriť výdych, pacient by mal urobiť normálnu inhaláciu a potom vydychovať slamou, ktorá bola znížená do vody. Cvičenie sa vykonáva po dobu 15 minút.

Drenážna gymnastika

Pri výtoku spúta pri bronchitíde sa vykonávajú cvičenia, ktoré zlepšujú odvodnenie priedušiek.

№1. Stojí, dýcha niekoľko účtov (3-6), vydychuje viac účtov (4-7).

№2. Vezmite si náchylnú pozíciu, natiahnite ruky po tele. Je pekné zdvihnúť ruky na inšpiráciu, dosiahnuť pre nich v hornom bode, potom vydychovať, ležať na chrbte.

№3. Ležať na chrbte. Jedna ruka je natiahnutá pozdĺž tela, druhá je za hlavou. 1 minúta na zmenu polohy rúk, bez dychu.

№4. Ležať na chrbte, dych a zdvihnite ruky. Po vydychu stlačte kolená na hruď a pomôžte rukami.

№5. Vykonajte zdvihnutie panvy z polohy lano ohnutého na nohách kolena. Vdýchnutie pri pohybe panvy smerom hore, vydychujte pri poklese panvy.

№6. Z polohy ležiacej na výdych, aby si sadol, pomáhal ostrej vlne rúk, aby sa pokúšal dotknúť nohy. Vdýchnutie a návrat do východiskovej pozície.

7. Ležte na žalúdku. Niekoľkokrát sa ohnúť v dolnej časti chrbta a zdvihnúť hrudník. Vdychovanie na vzostupe, výdych - s vratným pohybom.

Cvičenie na sipot

Dyspnoe s obštrukčnou bronchitídou sa odstráni pomocou gymnastiky "vzlykaného dychu" pozdĺž Vilunase. Dieťa by malo byť požiadané, aby dýchal s ústami. Dych by mal byť dostatočne hlboký, ale nie silou. Potom musíte urobiť dlhý výdych so zvukom "pf" bez napätia, pery sú uvoľnené, mierne pootevřené.

Pri liečbe obštrukčnej bronchitídy u detí používajte na Buteyko komplex dýchacích cvičení. Terapeutická gymnastika používajúca túto metódu jednoduchým znížením hĺbky dýchania môže zabrániť útoku dušnosti pri obštrukčnej bronchitíde.

Viac informácií o liečbe obštrukčnej bronchitídy u dospelých nájdete v článku Obštrukčná bronchitída: liečba u dospelých.

Respiračná gymnastika s bronchitídou u detí

Autorské dýchacie cvičenia v Buteykovi sa používajú pri bronchitíde, veľmi užitočné pre deti, učí ich kontrolovať dýchanie, dýchať nosom. Deti sa rýchlo naučia cvičenia, dobre vnímajú techniku v hernej forme.

Príkladom lekcií o Buteyko je čítanie textu. Je potrebné čítať text bez začatia frázy s hlučnou inšpiráciou a počas čítania by sa nemalo vidieť, že osoba dýcha.

Metóda povzbudzuje dieťa, aby vedome ovládalo hĺbku dýchania.

Ak chcete dýchať dieťa, dieťa musí po normálnom plytkom výdychu upevniť svoj nos prstami, zatvoriť pery a nehľadať dýchanie, koľko bude, bez toho, aby ste museli pretiahnuť silou.

Vdychovanie po oneskorenom dýchaní by malo byť bezplatné.

Oneskorenie dychu môže byť 10 sekúnd, 15 sekúnd, prirodzene sa zvýši doba trvania oneskorenia. Je dôležité, aby ste dieťa naučili dýchať, dýchať nosom.

Ďalšie informácie o ďalších spôsoboch liečenia bronchitídy u detí v našom článku Symptómy, liečba bronchitídy u detí mladších ako 5 rokov.

Respiračné cvičenia po bronchitíde

Po akútnej bronchitíde je užitočné vykonávať cvičenia, aby sa nakoniec zbavil kašľa, dýchavičnosť, vyčistite pľúca pozostatkov hlienu v prieduškách.

Dýchajte cez nos, zopakujte cvičenie 8 krát:

Dajte si dych - ruky vonku, vydychujte, ruky nižšie.
Ruky po stranách, vdychujte - vydychujte, objímajte sa cez ramená.
Vezmite si gymnastickú palicu, aby ste sa dostali za chrbtom. Dych, opierajúci sa o chrbát, vydychovanie, narovnávanie a potom bez zastavenia sa nakláňajte dopredu.
Vezmite si gymnastiku, držte ju pred sebou. Dych, zdvihnite ruky, krčí a položí nohu na špičku zozadu. Vydychovanie, návrat do pôvodnej polohy.
Vypíchajte, dotýkajte sa podlahy rukami na výdych, inhalujete vyrovnávanie a zdvihnete ruky.

Pre výcvik dýchacích svalov, zvýšenie kapacity pľúc pre deti s väčšou pravdepodobnosťou ponúkať také hračky, ako píšťalka, trúbka, hrajúci s nafukovanie lôpt, odfúkol imaginárny prach.

Gymnastika pre dospelých s chronickou bronchitídou

Cvičenie respiračnej gymnastiky pre chronickú bronchitídu je zamerané na zvýšenie dĺžky výdychu, zvýšenie tónu respiračných svalov, vylučovanie spúta.

Aby sa zbavili spúta, používajú sa vyššie popísané odvodňovacie cvičenia. Vykonávajte aj cvičenia na zlepšenie tónu membrány, trénujte brušné dýchanie.

Ležať na chrbte s vankúšom pod nohami. Pravá ruka by mala byť umiestnená na hrudi, ľavá ruka na žalúdku. Pomaly dýchajte brucho, bez spojenia svalstva hrudníka. Výdych je dlhý, pokojný, trvanie výkonu je 40 sekúnd.
Vykonajte predchádzajúce cvičenie, odstráňte vankúš pod nohami.

Ak chcete zlepšiť krvný obeh v pľúcach, musíte najprv trieť chrbát a hrudník s kafrovým olejom. Jednoduché poklepanie na hrudník, na pocit mäkkého tepla. Cvičte v noci. Neplachujte kafrovým olejom a top horúce prádlo.

Ohľadom brúsenia, masáže s chronickou bronchitídou sme pre vás pripravili materiál v článku Liečba bronchitídy s ľudskými liekmi doma.

Podmienky zamestnávania, kontraindikácie

Miestnosť pre triedu by mala byť dobre vetraná. Bude mať gumovú podložku, pohodlné športové oblečenie. Nemôžete robiť gymnastiku hneď po jedle, ak sa necítite dobre alebo máte horúčku.

Respiračná gymnastika je kontraindikovaná u pacientov s bronchitídou, ktorí trpia hypertenziou, srdcovým ochorením, vysokým intrakraniálnym tlakom.

Buďte dobre! Respiračná gymnastika pomôže pri bronchitíde!

Cvičenie pre dýchacie orgány zlepšuje pohodu a zvyšuje náladu. Respiračná gymnastika s bronchitídou v kombinácii s liečením prispieva k rýchlej regenerácii organizmu. Pomáha odstrániť zápalový proces a pozitívne ovplyvňuje všetky dôležité systémy tela.

Takáto gymnastika bude mať veľkú pomoc pri chronickom a akútnom priebehu ochorenia. Dýchacie cvičenia sa tiež ukázali ako účinné pri obštrukčnej bronchitíde. Zvlášť dôležité je použitie detskej gymnastiky pre deti ako profylaxia prechladnutia a posilnenie respiračného svalstva.

Úlohy respiračnej gymnastiky

Pri pediatrickej bronchitíde pomáha respiračná gymnastika v kombinácii s terapeutickou liečbou rýchlo a účinne prekonať chorobu. Výsledok sa dosiahne vďaka tomu, že pomocou dýchacích cvičení sa súčasne riešia mnohé úlohy:

Znížený zápal v bronchiálnom strome.
Zlepšuje krvný obeh.
Zvyšuje hemoglobín.
Imunita je posilnená.
Vypúšťanie hlienu sa zlepšuje.
Odtokové vlastnosti priedušiek sa obnovia.
Prebieha profylaxia komplikácií.

Základy správneho dýchania

Akékoľvek dýchacie cvičenia s bronchitídou budú účinné len vtedy, ak pacient, keď budú vykonávať, bude správne dýchať. Pri vykonávaní respiračných cvičení musí byť vdychovanie cez ústa ostrý, silný. Vdychovanie po každom pohybe dýchania je pasívne, ľubovoľné, ktoré sa vykonáva ústami. Dýchanie by sa malo zobrať postupne ústami a nosom. Pri inhalácii ústami sa nos nezúčastňuje na respiračnom procese.

Základné princípy dýchania:

Vzhľadom na všeobecný stav osoby a štádium ochorenia môže pacient začať vykonávať respiračné cvičenia z akejkoľvek vhodnej štartovacej polohy - sedieť, ležať alebo stáť.
Rýchlosť dýchania je udržiavaná skóre podobným rytmu pochodu.
Vdýchnutie sa musí vykonať v spojení s pohybom.
Vdychovanie cez nos - krátke, ostré, energické a dostatočne silné.
Na nasávanie vzduchu cez nos by mal byť aktívny a hlučný, dýchanie ústami by malo byť mäkké a nepočuteľné.
Vydychujte ústa - pomaly, pokojne a hladko. Vzduch vychádza z pľúc voľne a bez prekážok.

Komplex Strelnikova

Učiteľ vokálov A. N. Strelnikova veril, že väčšina chorôb je spojená s abnormálnym dýchaním, stagnáciou vzduchu, nedostatočným vetraním pľúc a narušením membrány. Na základe tohto predpokladu vyvinula špeciálny dýchací systém.

Opakované dýchacie cvičenia každý deň, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie a zlepšiť náladu. Terapeutická gymnastika obnovuje správne fungovanie pľúc, normalizuje nosové dýchanie, znižuje zápalové procesy. Preto je gymnastika Strelnikova s bronchitídou považovaná za nevyhnutnú a veľmi účinnú pri komplexnej liečbe.

Hlavným klinickým prejavom bronchitídy je silný kašeľ s vylučovaním spúta. Toto dýchacie cvičenie uľahčuje kašeľ a zlepšuje vylučovanie hlienu z tela. Hlavným princípom, na ktorom sú založené dýchacie cvičenia, je, že vdychovanie cez nos je ostrý a krátky. Vďaka tomu dochádza k obohateniu krvi kyslíkom, zvyšuje sa hemoglobín, zlepšuje sa krvná kompozícia, srdcový rytmus sa dostáva do normálu.

Ako vykonávať cvičenia?

Počas komplexnej liečby bronchitídy je potrebné vykonať komplex dýchacích telies 2 krát denne. Dĺžka trvania kurzu je od 14 do 21 dní. Najefektívnejšie dýchacie cvičenia s bronchitídou "objímanie ramien" a "pumpa", takže sa odporúča, aby každá lekcia bola ukončená.

Vykonajte striedavo na 16 nosových dychov, po ktorých ihneď 16 dychá ústami. Po krátkej prestávke (3-5 sekúnd) zopakujte obe cvičenia - 3 sady 32 inhalačných výdychov. Keď sa veľké množstvo spúta hromadí v prieduškách, je často potrebné vykonať cvičenie "osem".

Základné cvičenia

Cvičenie "čerpadlo"

Počiatočná pozícia - ruky voľne spúšťané pozdĺž tela, telo mierne naklonené dopredu. Vytvorte hlučný dych cez nos a mierne sa nakláňajte, akoby čuchali kvety. Pri výdychu mierne vychádza. Cvičenie by sa malo robiť bez napätia, voľne. Po každých 8 dychoch trochu odvzdušnite. Ak nie je podmienka uspokojivá, cvičenie sa môže vykonať zo sediacej polohy.

Cvičenie "objatie ramená"

Toto je najúčinnejšie cvičenie, ktoré obsahuje dýchacie cvičenia s bronchitídou. Počiatočná pozícia - sedieť alebo stáť, ramená sa ohýbať na lakte a zdvihnúť na úroveň ramien. Vykonávajú ostrý dych, ruky prekrývajú kríž smerom k sebe, ako keby sa snažili objať ramená. Mierne rozložte svoje ruky do výdychu. Nezaťažujte ani nezmeníte ruky, musia sa pohybovať paralelne. Ak chcete vylepšiť vylučovanie spúta tým, že vykonáte toto cvičenie, striedajte 16 nosových dychov a 16 dychov cez ústa.

Cvičenie skupiny G8

Východiskovou pozíciou je naklonenie tela dopredu. Držte si ostrý a rýchly dych s nosom a držte si dych. Potom musíte počuť až osem hlasno niekoľkokrát - tým viac, tým lepšie. Toto cvičenie nie je súčasťou základného súboru cvičení, ale pomáha účinne vyvolať pľúca z pľúc.

Respiračná gymnastika Strelnikova s bronchitídou by sa mala vykonávať pravidelne. Prvé cvičenia sa najlepšie vedú pod dohľadom inštruktora, alebo pred začiatkom respiračnej gymnastiky je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom. Komplex cvičení trvá pol hodiny.

Vlastnosti práce s deťmi

Liečebná respiračná gymnastika je jednou z najúčinnejších a najbezpečnejších metód liečby. Zvlášť je dôležité pre deti. Dýchací systém detí je zraniteľnejší, je ťažké zvládnuť odstránenie spúta z pľúc a priedušiek, takže proces hojenia je pomalší.

Pri akútnej obštrukčnej bronchitíde u detí možno terapeutickú gymnastiku začať až po akútnom procese upokojuje, keď normalizuje telesnú teplotu a stav dieťaťa sa zlepšuje. Lepšie je začať dychové cvičenia niekoľko dní po začiatku farmakoterapie.

Po prvé, mali by ste venovať pozornosť statickým dychovým cvičením, postupne sa pohybujúcim dynamickým cvičením dychu. V prvých fázach výkonu gymnastiky musíte starostlivo sledovať správny výdych a vylučovanie spúta. Potom môžete prejsť na všeobecné vyučovanie.

V chronickom priebehu ochorenia u detí je potrebné posilniť dýchacie svalstvo. V komplexe cvičení je potrebné zahrnúť drenážne cvičenia pre ľahšie vykašliavanie hlienu.

Ošetrujúci lekár môže po prehliadke predpisovať dýchaciu gymnastiku pre deti. Určí druh potrebných cvičení a poskytne odporúčania pre ich implementáciu. Je lepšie vedieť triedy v špeciálnej skupine cvičebnej terapie pod dohľadom skúseného odborníka, ktorý dokáže skontrolovať správne vykonanie celého komplexu.

Ak takáto možnosť neexistuje, je potrebné vykonať cvičenia doma. V tomto prípade je potrebné presvedčiť dieťa o potrebe držať gymnastiku a zaujímať ho. Ak dieťa odmieta robiť cvičenia, preložte ich do hernej formy a urobte to spolu s dieťaťom.

Hrajte a posilnite dýchanie dieťaťa

Je veľmi ťažké zaujať dieťa s dýchacími cvičeniami, takže je lepšie vykonávať cvičenia vo forme hry. Je možné ponúknuť dieťaťu nafúknuť viacfarebných balónov rasy. Alebo ho zaujať spustením mydlových bublín, nech sa dieťa pokúsi nafúknuť najväčšiu bublinu. Môžete tiež spustiť papierové lode v bazéne s vodou a dieťa môže byť ponúknuté, aby sa dočasne premenilo na vietor a riadil plachetnicu.

Nebuďte rozrušení, ak dieťa s bronchitídou nemôže dlho hrať užitočné hry.

Je dôležité mať na pamäti, že 10 minút takéhoto tréningu stačí na to, aby ste dostali potrebný dodatočný kyslík do pľúc a posilnili dýchacie svaly.

Dýchacie cvičenia musia byť doplnené drenážnou masážou, ktorá sa vykonáva potiahnutím pohybov na hrudi pred a za sebou. Tento jednoduchý postup pomôže dieťaťu pri kašli ľahšie sa zbaviť hlienu.

Autor: Infekčný lekár, Memeshev Shaban Yusufovich

Respiračná gymnastika pre bronchitídu pre deti a dospelých

Bronchitída je ochorenie, pri ktorom sa veľké množstvo hlienu a zápalového sekrétu hromadí v lumen priedušiek v lumen. Prirodzenou fyziologickou reakciou tela na takúto situáciu je silný kašeľ, ktorý je potrebný na čistenie bronchov naplnených spútom a obnovenie ich priechodnosti pre vzduch.

Často je bronchitída sprevádzaná obštrukčným syndrómom: zúženie priedušky priedušiek v dôsledku edému sliznice a spazmu svalových vlákien prechádzajúcich cez bronchiálnu stenu. Liečba bronchitídy pozostáva z riedenia spúta, zrýchlenia jej vylučovania, odstránenia prípadnej bronchiálnej obštrukcie av boji proti patogénom: hlavne vírusov a patogénnych baktérií.

Nie všetci pacienti sú si vedomí, že úlohou očistenie priedušky zápalovou sekrétov úspešne nahromadené zvládnuť nielen drogy, mukolytiká, ale aj špeciálne techniky dychové cvičenia, ktoré bude nielen urýchliť vypúšťanie hlien, ale tiež stimulujú rýchle zotavenie z bronchiálnej sliznice. Pri akútnej bronchitíde dýchacia gymnastika urýchli regeneráciu, v prípade chronickej bronchitídy zabraňuje exacerbácii ochorenia. Účinnosť séria dychových cvičení pre liečbu obštrukčných ochorení dýchacích ciest v oboch dospelých aj deti - nielen obštrukčnou bronchitídu, ale aj astma. Techniky respiračnej gymnastiky slúžia ako prevencia respiračných ochorení u detí, pomáhajú posilňovať svaly, ktoré sa podieľajú na dýchaní.

Respiračná gymnastika z kašľa, bronchitída, bronchiálna obštrukcia sa môže vykonávať podľa rôznych autorových metód. Môžu sa líšiť vo svojich cvičeniach, ale podstata a výsledky sú zvyčajne rovnaké.

Aké sú úlohy dychových cvičení s bronchitídou?

Dýchacie cvičenia pomáhajú pri plnení viacerých úloh súčasne:

znížiť intenzitu zápalového procesu v bronchiálnej sliznici;
stimulovať krvný obeh vrátane kapilárneho obehu;
stimulujú klírens priedušiek z nahromadenej zápalovej sekrécie a hlienu;
obnoviť funkciu odvodnenia bronchiálneho stromu;
posilniť imunitu;
zvýšenie hladiny hemoglobínu.

Charakteristiky dýchacích cvičení u detí

Respiračné cvičenia patria medzi najbezpečnejšie a najefektívnejšie metódy liečby bronchitídy u detí. Respiračné ochorenia u detí sú nebezpečné predovšetkým kvôli nezrelosti, nedostatočnej respiračné svalovej sily, a preto odstránenie hlienu z priedušiek sa spomalil, a preto ťažké proces hojenia.

Dychové cvičenia pre akútny zápal priedušiek, vrátane obštrukčných, by malo byť dieťa začala po rozpade zápale, kedy telesná teplota vrátila k normálu, bude to lepšie celkovo kid - okolo druhej alebo tretí deň liečenia tohto ochorenia. Musíme pozorne sledovať správny výkon dychových cvičení, aby po telocvični dieťa kvalitatívne vykašľalo hlien. Začnite so statickými cvičeniami a potom ich dynamicky pridajte. V závislosti na celkovom stave môžu byť cvičenia vykonávané v polohe ležiacej na posteli alebo v stoji.

Pri chronickej bronchitíde je dôležité vykonávať nielen počas exacerbácie ochorenia, ale aj počas remisie, čo pomôže posilniť dýchacie svaly a imunitu dieťaťa.

Odporúča sa zapojiť sa do respiračnej gymnastiky do špeciálnych skupín fyzioterapeutických cvičení, kde skúsený inštruktor učí dieťa a jeho rodičov potrebné cvičenia a kontrolu správnosti ich výkonov. Okrem toho v skupine je dieťa zvyčajne zaujímavejšie. Ale ak nie je príležitosť zúčastniť sa cvičebnej terapie, nezúfajte: cvičenia je možné vykonať doma po tom, čo ste ich zvládli podľa opisov. Môžete motivovať svoje dieťa, aby urobil domácu úlohu, ak s ním budete gymnastiku.

Respiračná gymnastika pre priedušky a pľúca podľa Strelnikovej

Alexandra N. Strelnikova je sovietska operná speváčka, ktorá trpí srdcovými chorobami sprevádzanými pravidelnými útokmi udusenia. Nezávisle vyvinula a testovala súbor dýchacích cvičení, ktoré odstránili kŕč priedušiek a eliminovali zadusenie. Technika Strelnikovej prešla celým komplexom klinických skúšok, jej účinnosť bola overená časom a tisíckami, ak nie miliónmi pacientov všetkých vekových skupín. Napriek tomu, že pôvodný súbor cvikov určených pre tých, ktorí trpia syndrómom bronchiálnou obštrukciou (astma, obštrukčná bronchitída), ukázalo sa, že sú účinné v takmer všetkých ochorení dýchacích ciest: bronchitída akéhokoľvek pôvodu, angína, zápal dutín, zápal pľúc, a tak ďalej. d.

Pravidlá pre výkon cvičenia Strelnikova

dych by mal byť ostrý, krátky, silný, ak by bol vdychovaný cez nos - je hlučný a intenzívny, ak cez úst - jemný a tichý;

výpary opačne, by mali byť pomalé, hladké;

dýchanie musí sprevádzať pohyb.

Hlavné cvičenia komplexu Strelnikova

Komplex A.N. Strelnikova obsahuje obrovský zoznam rôznych cvičení, medzi ktorými je niekoľko najpopulárnejších, ktoré sú užitočné pre každého, aby zvládol.

Ladoshki - cvičenie sa môže stať stáť alebo sedieť na stoličke s rovným chrbtom, paže sa ohýbať v lakťoch, dlani sú smerované od seba. Pre každý aktívny, hlučný dych, palmy sú stlačené do pästi, na jemné vydychovanie - sú otvorené. Jeden prístup - 8 takých výdychov dýchania, odporúčame vykonať komplex 20 prístupov.

Pogonchiki - ako aj dlaňami, stáť alebo sedieť na stoličke. Nohy musia byť umiestnené bok po boku, ruky držať na páse, ruky zaťaté do päste. Pri vdýchnutí sa cookies prudko pádia, pästi sa neroztiahnu, prsty sa narovnávajú a roztiahnu, ramená a ramená by mali byť napnuté. Každý prístup - 8 dychov, komplex - 8 prístupov.

čerpadlo - počiatočná poloha stojí (môžete sedieť), ruky na páse. Po ostrom, silnom dychu, pomaly vydychovať, musíte pomaly ohýbať dopredu a potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Každý prístup - 8 expirácií, komplexná - 8 prístupov.

Zvládnuť komplex cvičení Strelnikova pohodlné s videom:

Respiračná gymnastika Buteyko

Sovietsky vedec-fyziológ Konstantin Buteyko v roku 1952, vyvinula systém dychových cvičení na odstránenie stavu hyperventilácia, ktorá podľa výskumníkov, je základom takmer sto rôznych chorôb a patologických stavov. Dr Buteyko veril, že moderný človek trpí nedostatkom oxidu uhličitého v krvi a riešiť túto situáciu pomôže špeciálne, plytké dýchanie s dlhými pauzami medzi jednotlivými dychy. Metódy dychovými cvičeniami na Buteyko platného nielen pre úľavu od astmatických záchvatov, ale aj pre liečbu obštrukčnej bronchitídy, prevenciu exacerbácie chronickej bronchitídy. Zvlášť jednoduché metódy Buteyko je, že ho možno použiť kedykoľvek: na ceste do práce, doma, prechádzky v pracovnej prestávke. Gymnastiku na Buteyku možno praktizovať od 4 rokov.

Cvičenie na dýchanie od Buteyka

Cvičenie 1: držte si dych za nedostatok vzduchu a pri malých povrchných dych sa pokúste "udržať" v tomto stave čo najdlhšie.

Cvičenie 2: Musíte chodiť po miestnosti, držať dych až do pocitu nedostatku vzduchu. Dýchajte bežným tempom a zopakujte cvičenie.

Cvičenie 3: dýchať povrchne, postupne sa zvyšuje doba takého dýchania z troch minút na desať.

Opakujte cvičenie Buteyko potrebujú trikrát denne a častejšie. Dýchacie cvičenia možno kombinovať s jednoduchou gymnastikou, viac o nej - na videu:

Dychové cvičenia nepopiera tradičné metódy liečenia bronchitídy, ale môže výrazne urýchliť zotavenie, znižuje potrebu liekov a s pravidelným výkonom je dobrá prevencia akútnej bronchitídy a akútnej exacerbácie chronickej.

Prečítajte si tiež.

Ja by som naozaj chcela dať dieťaťu menej liekov, takže premýšľať o tejto metóde, veľa čítam, pomáha pri zápale priedušiek, ale to nikde k nájdeniu, a je efektívny, či liečebné gymnastiky u astmy? Dcére desiatich rokov, astma diagnostikovaná pred jedným a pol rokom. Predtým boli v priebehu roka tri pneumónie v rade, potom bola podaná chronická bronchitída a o rok neskôr bronchiálna astma. Pije veľa liekov, ale rád by som nejako bez nich vzlietol a uvoľnil tento stav, je to možné?

Marina, o astme Nepovedim, ale pre mňa s bronchitídou je Strelnikova dýchacia gymnastika dobrá. Stáva sa ľahšie dýchať a lepšie je spúta. Pokúšate sa s lekárom rozprávať prvý, možno váš pľúcny špecialista odporučí ten vhodný pre vašu dcéru. Na druhej strane Strelnikova gymnastika je vhodná na akúkoľvek bronchiálnu obštrukciu, to isté je napísané v článku, skúste to teda.

Mimochodom, som zabudol na astmu asi 18 rokov, neberiem žiadne inhalátory. Bol som diagnostikovaný vo veku 12 rokov, prvý astmatický bronchitída a doslova viac ako rok sa zmenil na bronchiálnu astmu. Asi dve alebo tri nemocnice sa takmer nedostali von a postupne inhalátory nepomáhali. Keď nabudúce - piate za mesiac, musel som zavolať sanitku na odstránenie útoku, pomyslel som si a ako sa môžem vyrovnať bez liekov? Už je od neho závislá. S našou matkou sme našli pulmonológa, ktorý nám ukázal, ako v Strelničovej robiť gymnastiku. A tu dva roky trvalej a každodennej gymnastiky som zabudol na záchvaty a inhalátory. Teraz pre mňa sú dýchacie gymnastika spolu s zahrievaním matinee povinnými postupmi.

Marina, a ja som veľmi dobrý v dýchacích cvičeniach v Buteyko. Dokonca to dokážem aj v práci. Astma som sa dostala už 12 rokov. A vďaka tejto gymnastike bolo oveľa ľahšie zvládnuť záchvaty. Pre mňa ihneď odborník na pľúca vysvetlil, ako to robiť alebo robiť a čo pre to je potrebné. Mimochodom, nečakám, kedy sa nabudúce pokryť, a začnem sa dusiť, len trikrát až štyrikrát denne to urobím ako preventívne opatrenie. Záchvaty sú omnoho menej.

Povedzte mi, prosím, a aké dýchacie cvičenia pre deti najlepšie vyhovujú? Pre syna šesť rokov, chronickej astmatickej bronchitídy, veľmi by sa nepáčil, že on prerástol v bronchiálnej astme. Neustále lieky tiež veci, ktoré nebudú, pretože na jednu stranu, nežiaduce účinky sú mnohé, a za druhé, z dlhodobého užívania v tele produkuje zvyk, a obávam sa, že s každým ochorením konať, budú horšie, a bude potrebovať nové a účinnejšie drogy. A gymnastika sa mi zdá najlepším prostriedkom, zostáva len vybrať si to, čo je najúčinnejšie.

Rita, čo si urobil pre gymnastiku pre Butejko? Môže byť zamestnaná už od 4 rokov. Cvičenie je jednoduché, ale účinné. Robím s mojím dcérou po celý čas, aj keď chodíme alebo zo záhrady ideme. Máme túto gymnastiku ako hru. Kdekoľvek sme, dokonca aj v doprave môžeme pracovať, najmä prvé a tretie cvičenie. A hlavnou vecou nie je nič ťažké, najprv budete musieť nasmerovať a vyvolať sami seba, ale potom si dieťa rýchlo zapamätá poradie a urobí to sám.

Ale fyzické cvičenie pri bronchitíde nie je kontraindikované? Koľkokrát som mal bronchitídu a vždy som zakázal fyzickú aktivitu a dokonca aj po absolvovaní som dostal osvedčenie s výnimkou fyzického, v závislosti od zložitosti bronchitídy od týždňa po tri. A v piatej triede som sa z nej celkom zbavila, pretože prakticky som žila v nemocnici po dobu 1,5 - 3 mesiacov, bola som doma po dobu jedného mesiaca. A samozrejme, ani bežať, ani skákať ani hrať loptu. Dokonca aj na hojdačke bolo zakázané korčuľovať, takže sa nezačalo udusiť.

Takže nezamieňate fyzickú kultúru a respiračnú gymnastiku. Neprebieha so skokmi a hraním futbalu. Jedná sa o cvičenia na správnom dýchaní, ktoré pomáhajú zbaviť sa sputa nahromadeného v prieduškách, zastaviť záchvat kašľa a zadusenia. Gymnastika nie je vždy fyzická aktivita. V tomto prípade ide o metódy správneho dýchania, ktoré pri bronchitíde a niektorých ďalších ochoreniach dýchacieho systému umožňujú zmierniť stav bez liekov.

Počas detstva som dýchala gymnastiku, pomáhala predchádzať astme. Vyskytla sa astmatická bronchitída a lekári povedali po ďalšej hospitalizácii, že sa moja matka pripravuje na to, že moja astma nie je ďaleko. Ale dostal som dobrého pľúcneho špecialistu, ktorý mi odporučil naplniť balóniky a urobiť gymnastiku pre Buteyko vo voľnom čase. Vychádzam zo škôlky alebo mi dych. Nezapočítajte, koľko ročne preniesli loptičky a koľko dýchacích cvičení ste urobili, ale v tom roku nebola jedna bronchitída. V ten deň urobila gymnastiku aspoň desaťkrát, ráno začal s ňou a deň skončil s ňou, posledné cvičenia ležali v posteli. Všeobecne platí, že astma prešla mi. Áno, a bronchitída, keď som bol naposledy chorý, bolo pred 17 rokmi, ak nie viac.

Elvira, mal som niečo také, len som mal tri bilaterálne pneumóniu za jeden rok a dva jednostranné. Potom mi povedala moja matka, že som nebol nájomcom a že by mi pomohol zázrak, päť pneumónií ročne, to je mesiac v nemocnici, injekcie, kvapky, antibiotiká. Ale moja matka sa ani nevzdala, dozvedela sa o dýchacích cvičeniach a urobila mi to aspoň šesťkrát denne. Respiračná gymnastika sa pre mňa stala zázrakom.

Respiračná gymnastika pre bronchiálne ochorenia a úľavu bronchitídy u detí a dospelých

Lekári sú ohromení! Ochrana pred FLU a SPLASH!

Je to potrebné len pred snom.

Dýchacie cvičenia s bronchitídou sú pomocné liečby zamerané na posilnenie dýchacích prístrojov, ako aj čistenie priedušiek od nadmerného hlienu a škodlivých mikroorganizmov.

Gymnastika Strelnikova

Dýchacia gymnastika Strelnikovej pri bronchitíde vynašla talentovaná operná speváčka AN Strelnikova (spolu s jej matkou) a podľa speváčky jej pomohla úspešne obnoviť operný hlas. Rozvinutý a testovaný v sovietskej éry, komplex cvičení je stále považovaný za jeden z najefektívnejších.

Mnohí odborníci tiež tvrdia, že táto gymnastika je užitočná ako na prevenciu chorôb, tak na zvýšenie všeobecného tónu tela.

Základné pravidlá

Dýchajte. Nasálne - hlučné, aktívne. Prostredníctvom úst - mäkké a tiché. Krátke, ale ostré a energické.
Vydýchnite. Ústne, hladké, bez spánku.
Rytmus. Dýchanie v rytme kroku pochodu.
Cvičenie. Vykonáva sa na základe závažnosti aktuálneho stavu, státia alebo sedenia (ležiaceho). Dýchanie sa robí spolu s pohybom.
S exacerbáciou. Počas aktívneho štádia choroby musíte začať gymnastiku v jednom až dvoch dňoch liečby antibiotikami.

vačky

Používa sa ako cvičenie.

Štartovacia pozícia (IP): plochý stojan bez napätia, ruky na švíkoch, nohy sú umiestnené na šírku ramien (stojan ŠP).
Ostrú, "čuchajúcu", krátku nazálnu inšpiráciu spolu so stláčaním rúk, potom jemný výdych s ústami, ktoré otvorili kefy.
Šesť sád štyroch opakovaní (6n * 4p), pauza medzi opakovaniami tri až päť sekúnd.

Zníženie nákladu

IP: stojan ShP, ruky, stlačené do pästiek, umiestnené vo výške pása.
Zo všetkých síl napínal svaly ramenného pletenca a ruky, dýchanie, "hodiť hmotnosť", s rukami na bokoch a relaxačné a rastopyrivaya štetcom, rovnako ako je to možné. Výdych (mierne uvoľnené pery) - návrat do FE. 12n * 8n.

Čerpanie lopty

IP: stojan ShP, ruky a ramená sú uvoľnené.
Pri silnej intenzívnej nazálnej inšpirácii mierne ohýbajte - hlava je spúšťaná, zadná časť je zaoblená, ramená bez napätia sú v prednej časti tienené. Výdych - v IP. 12n * 8n.

Cat's Dance

IP: stojan ShP, ruky a ramená sú uvoľnené.
Dýchať, ruky trochu ohýbať, stlačiť ruky, zatiaľ čo sa krúti a otáčať telo doľava. Spätný pohyb na výstupe. Opakujte otáčaním doprava. 12n * 8n.

Silné objatie

IP: stojan ShP, ruky sú mierne ohnuté a vytiahnuté do úrovne hrudníka, dlaní nadol.
Dýchať si, pritlačiť prsty, "objímať" sa paralelne s oboma rukami a pokúšať sa zobrať pästi čo najhlbšie za chrbtom. Výdych - v IP. 12n * 8n.

svahy

IP: stojan ShP, ruky spadnuté, ramená vyrovnané.
Dýchanie, mierne ohnutie, prsty na kolenách. Vydychovanie, narovnávanie, potom bez zastavenia intenzívne vdychovať, krčiť ďalej späť v páse, lakte späť. Výdych - v IP.

Placky normalizujú prácu priedušiek

Otočenie a sklon hlavy

IP: stojan ShP, ruky spadnuté, ramená narovnávané, žalúdok stiahnutý.
Dýchajte a otočte krk doľava. Vydychovanie - počas IP a bez zastavenia, pri intenzívnom dychu, otočte krk doprava. Tiché vydychovanie - v IP.
Podobná úloha, ale sklon k ramenám.
Podobná úloha, ale hlava sa nakloní čo najďalej dopredu, po ktorom nasleduje návrat k PI. 12n * 8n.

Veselý tanec

IP: stojan - nohy spolu, ramenný pás a ruky v uvoľnenom stave.
Vdýchnutie, aby sa na ľavej nohe vytvorilo plytké pľuzgiere, prenesie hmotnosť na prednú nohu. Ruky sa spolu ohýbajú na lakte a pohybujú sa vpredu vedú doľava. Vydychovanie - v IP, potom bez zastavenia, všetko sa opakuje pre druhú stranu, po ktorej, vydychovanie - v IP.

Kroky smerujú dopredu a dozadu

IP: stojan - nohy dohromady, ramenný pás, ruky v uvoľnenom stave.
Vdýchnutím vytiahnite ľavé koleno do hrudníka, mierne ohýbajte druhú nohu. Výdych - v IP. To isté platí pre druhú časť.
Podobná úloha, ale päta je stlačená proti slepému svalu.

Pre deti

Respiračná gymnastika pre bronchitídu by mala byť pre deti vykonávaná formou zábavných hier.

"Čerpanie lopty" sa stane hra na čerpanie imaginárnej lopty, ktorá po skončení môže "dosiahnuť cieľovú chorobu".

Respiračná gymnastika pre deti by sa mala vykonávať vo forme hry

"Mačací tanec" pre deti - mačka sa plíži až k vtákom.

Pri obštrukčnej bronchitíde

Dýchacie cvičenia s obštrukčnou bronchitídou zahŕňajú tieto cvičenia v tomto poradí a dodatočne pridávajú "Pump" a "Strong arms".

Kašeľ sa odstráni pomocou takého cvičenia:

Prudko znížte hlavu a zároveň uvoľnite krk. Ruky položte na obidve strany pupka.
Počas útoku stlačte lis v smere zhora nadol, ako keby klesol kašeľ na podlahu.

Pri chronickej bronchitíde

Mali by ste robiť všetky cvičenia uvedené vyššie. Respiračná gymnastika s bronchitídou, ktorá je v chronickej forme, pomáha v prípade pravidelnej implementácie zoznamu cvičení.

V prípade chronického ochorenia je tiež užitočné kombinovať dýchacie cvičenia s fyzioterapiou, najmä v období exacerbácie.

Treba tiež pamätať na to, že hlavným vodítkom intenzity zaťaženia je pohoda. Nenúťte si robiť príliš veľa, len z toho bude prísť škoda.

Bronchoektická choroba

Pri bronchiekálnej chorobe sa používajú drenážne cvičenia, ktoré sa odporúčajú najmä na hnisanie v pľúcach.

Charakteristickým rysom tohto komplexu je mimoriadne horizontálna východisková pozícia a cvičenia nevyhnutne zahŕňajú nútený kašeľ na produkciu hlienu. Tiež sa používa "predĺžený výdych" (HC) 20-40 sekúnd, jemné poklepanie na hrudník dlaň nad možnou oblasťou jeho formácie.

Štartovacia poloha: na zadnej strane

IP na ľavej strane

Pravá ruka sa nachádza na línii tela, ktorá zostala za hlavou. Na inšpiráciu zdvihnite pravú ruku. Vdychovanie - znížte dlaň ruky, až stlačíte prsia. Nútený kašeľ. Opakovanie 5-6.
Dýchanie bez námahy, rýchle kruhové pohyby s napnutou pravou rukou v smere hodinových ručičiek, potom späť. Opakovanie 4-5.
Na inšpiráciu zdvihnite pravú ruku. UV - vráťte sa potiahnutím kolena k membráne. Nútený kašeľ. Opakovanie 5-6.
Počas výdychu otočte telo tak, aby ste sa dotýkali oboch lopatiek podlahy a vytvorili pravú ruku na boku. Pri vdýchnutí - návrat do PI, pokračujte v pohybe až do dosiahnutia podlahy. Opakovanie 5-6.

Rovnaké úlohy na druhej strane.

Na žalúdku

Spoliehajte sa na dlane rúk. Dýchať, ísť do zastávky kolena, potom - na päty. Pri výdychu - vráťte sa na IP so zadnou deformáciou. Nútený kašeľ. Opakovanie 5-6.
Vdýchnutie, pomalé otáčanie tela so zariadením za zadnou časťou ruky. Exhalation - návrat do IP. Opakujte 4-5 pre každú stranu.

Malo by sa pamätať na to, že vykonávanie drenážnych cvičení s bronchoektívnou chorobou by sa malo uskutočňovať za neustáleho monitorovania.

zhrnutie

Preskúmali sme populárne a rozsiahle komplexy cvičení pre priedušky. Pamätajte, že iba ich pravidelné výkony vám pomôžu v boji proti bronchitíde, bronchiektázii a len preto, aby zabránili rôznym chorobám.

Všetko o respiračnej gymnastike s bronchitídou

Respiračná gymnastika je komplex cvičení zameraných na zlepšenie funkcie dýchacej sústavy. Gymnastika je mimoriadne účinná pri bronchitíde a bronchiálnej astme - výsledkom cvičenia je dobré oddelenie spúta, čistenie dýchacieho traktu a nasýtenie tela kyslíkom.

Dávajte pozor na správne dýchanie, môžete urýchliť zotavenie a zabrániť recidíve choroby. Túto techniku možno považovať za dôstojné liečenie ochorení dýchacích ciest, čo absolútne nevyžaduje finančné náklady.

Ako fungujú dýchacie cvičenia?

Cvičenie zvyšuje funkčnosť dýchacieho prístroja, ktorému možno pripísať nielen dýchací trakt, ale aj svalstvo. Predĺžený priebeh ochorení dýchacích ciest vedie k únave svalov a membrány. Gymnastika odstraňuje zbytočný stres, zvyšuje vytrvalosť, vracia normálnu prevádzku. To sa dosiahne prostredníctvom tohto mechanizmu:

Stimulácia metabolických procesov a krvného zásobenia pľúcneho tkaniva.
Obnova nervovej regulácie procesu výmeny vzduchu.
Úľava nosového dýchania.
Odstránenie morfologických zmien (adhézie) a stagnujúcich javov.
Korekcia patologických stavov hrudníka a chrbtice.
Zlepšenie pacienta z hľadiska neuropsychologického a emočného stavu.

Na fyziologickej úrovni sa to dosiahne zlepšením procesu výmeny plynov v alveolách, čo je hlavné miesto, kde dochádza k zmene kyslíka a oxidu uhličitého.

Výhody správneho dýchania

Cvičenie pre dýchací systém je užitočné pre pacientov akéhokoľvek veku a pohlavia. Obzvlášť účinná je respiračná gymnastika pri bronchitíde a bronchiálnej astme, keď prvá je úloha očistiť priedušky a uľahčiť dýchanie pre pacienta.

Hlavným účinkom, ktorý dáva lekcie, je zvýšenie tkanivového dýchania a stráviteľnosti kyslíka. To je na tom záleží na vitálnej činnosti všetkých buniek ľudského tela. Výsledkom je normalizácia práce rôznych orgánov a systémov, nielen dýchacích ciest.

Správne dýchanie a LPC môžu byť ako spôsob liečby a udržiavanie zdravia počas remisie. Pri chronickej bronchitíde by sa cvičenia pľúc mali stať normou v každodennom živote. Triedy zlepšia nielen stav dýchacích ciest, ale tiež zvýšia celkovú imunitu.

kontraindikácie

Podmienky, pri ktorých sa neodporúča vykonávať lekárske dýchanie:

Vysoká teplota.
Hodnoty ESR v klinickej analýze krvi nad 30 mm za hodinu.
Krvácanie.
Tuberkulóza.
Akútna tromboflebitída.
Onkologické ochorenia.

Všeobecné pravidlá

Technika vykonávania sa môže líšiť v závislosti od zvolenej techniky. Všeobecné odporúčania sú však:

Koncentrácia na inšpiráciu. Je to ten správny dych a jeho kombinácia s fyzickým úsilím, ktoré prinášajú výhody. Výdych by mal byť pasívny, bez napätia svaloviny.
Ak sa pacient cíti nepríjemne alebo potrebuje vyčistiť hrdlo, medzi cvičenia je povolená prestávka, ale nie sú zrušené.
Lekcia je lepšie držať pred jedlom.
Vdychovanie sa uskutočňuje nosom a vydychovaním ústami.
Väčšina techník zahŕňa rytmické cvičenia a inšpiráciu. Skóre dosahuje osem, rytmus sa musí rešpektovať počas celého tréningu.
Pravidelnosť je veľmi dôležitá. Lekcia by mala byť podaná najmenej 30 minút dvakrát denne.

Vlastnosti cvičení

Pre triedy nie sú potrebné žiadne špeciálne zariadenia, môže sa použiť len stolička alebo posteľ.

Komplex sa opakuje 8-krát a niekoľko prístupov sa vykonáva s malými intervalmi na odpočinok.

Odporúča sa, aby sa cvičebná terapia stala normou a bola vykonávaná počas celého života.

Pred začatím výučby sa odporúča zahrnúť relaxačnú hudbu, vypnúť telefón a poskytnúť čerstvý vzduch.

Aké vlaky nabíjajú s bronchitídou

Bez ohľadu na zvolenú techniku súbor fyzických cvičení a správny proces inšpirácie a výdychu podporuje zlepšenie celého organizmu. Triedy majú vplyv na:

Bránice.
Kardiovaskulárny systém.
Psychoemonálny stav.
Vykonávanie nervových impulzov a bolestivých pocitov.
Stav kože.
Výmenné procesy, najmä rozdelenie tukov.
Hladké svalstvo priedušiek.
Kvalita bronchiálnej sekrécie.

Plné a plytké dýchanie

Pri plytkom dýchaní vzduch vyplňuje iba hornú časť pľúc a pri vdýchnutí sa podieľajú len rebrá, črevá a ramená. Jóga považuje takúto metódu za jednu z najhorších, pretože kvalita dýchania je veľmi nízka. Je to spôsobené tým, že kyslík nevstupuje do alveolov a nezúčastňuje sa na užitočnej výmene plynu.

Úplné dýchanie má maximálny úžitok. Zahŕňa celý dýchací prístroj - pľúca, dýchacie cesty, svaly tlače, membránu, rebrá, ramenný pás. Tento proces pripomína vlnu a vyskytuje sa veľmi jemne a hladko:

Brucho sa pohybuje dopredu a hrudník sa rozširuje.
Vzduch vyplní dolnú a potom strednú časť pľúc.
Potom sa zdvihne klavikuly, čím sa vytvorí priestor v horných častiach pľúc. Brucha sa začína odťahovať a dochádza k exhalácii.

Táto metóda stimuluje metabolizmus, urýchľuje vylučovanie odpadových produktov, Zvyšuje všeobecnú odolnosť voči nepriaznivým faktorom, dáva dôveru a pokoj. Úplný hlboký dych úplne vetruje pľúca, spomaľuje pulz, znižuje tlak a stimuluje trávenie.

Populárne techniky

Technika Strelnikova. Respiratory gymnastika Strelnikova s bronchitídou a pneumóniou je ideálnou liečebnou technikou na vypúšťanie spúta. Celá pozornosť sa venuje inhalácii, ktorá musí byť ostrý a silný.

jóga. Cieľom je zvládnuť duchovný stav spojením fyziologických a mentálnych funkcií.

Metóda Qigong. Komplex meditačných a respiračných cvičení, ktoré by mali byť kombinované s predpismi v oblasti výživy.

Bodyflex. Vykonáva sa na zlepšenie zdravia organizmu a rastú tenký. Cieľom je spáliť prebytočný tuk a premeniť ho na svalovú hmotu kvôli správnemu dychu a zvýšenému metabolizmu.

Metóda Buteyko. Je určený na liečbu ochorení metódou povrchového dýchania. Pomáha pri alergických ochoreniach, únave, ateroskleróze, dystónii, ochoreniach z ORL.

Systém Muellera. Základom sú dychové cvičenia, ktoré by sa mali stať spôsobom života. Po vyučovaní sú predpísané vodné procedúry a samo-masáž.

Gymnastika Pam Grout. Zameriava sa na zníženie telesnej hmotnosti vďaka tomu, že kyslík optimalizuje absorpciu živín a urýchľuje premenu tuku na energiu.

Slnečné lunárne dýchanie. Predpokladá sa, že striedanie dýchania cez nosné dierky stimuluje nervové zakončenia a prenáša signály do mozgu. To umožňuje regulovať srdcový tep, teplotu a iné fyziologické procesy.

Vietnamská gymnastika. Medzi hlbokým dychom a výdychom sa urobí pauza. Táto technika pomáha regulovať metabolizmus a masírovať vnútorné orgány.

Metóda oxysize. Potrebujete dýchať nepretržite a cyklicky. Súbežne sa vykonávajú niektoré fyzické cvičenia s cieľom maximalizovať otvorenie hrudníka a prístup kyslíku.

Cvičenie pri bronchitíde

Ako zlepšiť dýchanie pri akútnej bronchitíde? Tu sú niektoré cvičenia pre vylučovanie spúta:

Dolné ruky nadol a sklon tela dopredu. Vytvorte hlučný dych s nosom, len tlačte telo dopredu. Pri výdychu sa musíte vrátiť späť. Oddych sa dá vykonať po 8 opakovaniach.
Trochu sa ohnite dopredu a zhlboka sa nadýchnite. Držte si dych, ako dlho to dopadne. Takéto nabíjanie u dospelého pacienta je veľmi účinné pri kašli a ťažko sa oddelí spúta.

Respiračná gymnastika pre bronchitídu pre deti

Deti ľahšie vykonávajú dychové a drenážne cvičenia v hravom tvare. Ako posilniť priedušky dieťaťa a ako robiť cvičenia:

Tréning s ľahkým balónom. Nafukujte dieťa balónikmi. Alternatívy môžu byť mydlové bubliny alebo fúkané perie.
Umiestnite dieťa na brucho tak, aby hlava bola pod kmeňom. Zatiaľ čo dýcha, klepnite mierne na chrbát a vyslovte rým alebo počítanie. Po cvičení musíte vyčistiť hrdlo.

Respiračná gymnastika s obštrukčnou bronchitídou znižuje počet záchvatov a rozširuje lumen priedušiek. Pokračovať v štúdiu s dieťaťom nasleduje a po zotavení.

Masáž, respiračná gymnastika a cvičebná terapia pri liečbe bronchitídy u detí

Zápal bronchiálnej sliznice je vážne ochorenie, ale s presným a kompetentným liečením môže byť odstránené bez následkov na organizmus dieťaťa. V závislosti od tvaru a závažnosti bronchitídy lekár predpisuje metódy liečby, ktoré pomáhajú eliminovať ochorenie. Je dôležité, aby intervencia bola komplexná a zahŕňala liečebnú terapiu, fyzioterapiu, masáž, cvičebnú terapiu a respiračnú gymnastiku.

Zásady liečby bronchitídy u detí

Prvá vec, ktorú by mali rodičia venovať pozornosť, nie je pokúšať sa liečiť Priemerná bronchitída u dieťaťa. Okrem formy choroby a závažnosti, vek dieťaťa, príčina, ktorá vyvolala chorobu, a charakteristika priebehu ochorenia ovplyvňujú možnosti liečby. Na základe všetkých týchto faktorov bude pediatr schopný určiť optimálny a najefektívnejší spôsob liečenia tela dieťaťa.

Bronchitída je patologický proces, pri ktorom sa sliznica a bronchusové steny zapália

S výraznou symptomatológiou, príznakmi intoxikácie, zvýšenou teplotou je dieťa umiestnené v nemocnici, kde je pod stálym dohľadom lekárov. Pri ľahšom priebehu ochorenia je možná liečba doma, je však nevyhnutná pri vykonávaní všetkých odporúčaní experta.

Hlavné smery liečby bronchitídy:

potlačenie infekcie v tele;
očistenie priedušiek a pľúc pred hlienom;
všeobecná terapia a posilnenie tela;
ak je to potrebné, antibiotická terapia.

Užívanie antibiotík umožňuje pracovať na patogénoch infekcie av krátkom čase odstrániť všetky existujúce príznaky bronchitídy. Vyberanie správnej drogy však nie je vždy možné, preto je dôležité pozorovať dieťa a sledovať zlepšenie jeho stavu.

Ak pridáte dýchacie cvičenia, masáž a liečebnú gymnastiku na správne lieky, bronchitída trvá 2-3 týždne.

Masáž s chorobou

Hlavným účelom masáže pre deti, ktoré trpia bronchitídou, je uľahčiť vytiahnutie spúta z tela. To platí najmä v pokročilých štádiách ochorenia. Je dôležité mať na pamäti, že masáž môže predpisovať a vykonávať lekár.

Indikácie a kontraindikácie

Priame indikácie na účely masáže:

začiatok štádia bronchitídy;
časté recidívy choroby (viac ako 3 krát za šesť mesiacov)
neúčinnosť hlavného ošetrenia.

V niektorých prípadoch môže masáž zhoršiť stav tela dieťaťa. Táto metóda liečby sa musí zlikvidovať, ak:

teplota tela presahuje 37 ° C;
vek dojčaťa do 6 mesiacov;
bronchitída je v akútnych štádiách;
dochádza k porušovaniu srdca alebo pľúc.

Masážne odrody: vibračné a drenážne

Hlavným účelom masáže s bronchitídou u dieťaťa je pomôcť pri odstraňovaní nadbytočnej tekutiny z priedušiek. Za týmto účelom sa môžu použiť rôzne techniky v závislosti od povahy priebehu ochorenia.

Pred masážou musíte pod brucho dieťaťa položiť vankúš alebo vankúš

Bez ohľadu na to, akou technikou je predpísaná masáž dieťaťa lekárom, pred vykonaním manipulácie je dieťa pod bruchom umiestnené malé podušky tak, aby horná časť kmeňa a hlavy boli pod úrovňou panvy. To uľahčuje presun spúta z priedušiek.

Vibračná masáž sa uskutočňuje zložená v dlani "čln". Pohyby sa podobajú ľahkým náplastiam a prenášajú sa pozdĺž chrbtice od hrudnej oblasti až po oblasť krku. Deti vo veku 2 - 3 rokov postačia na to, aby obišli dva prsty z každej ruky. Celkové zdĺhavé "vibrácie" - 3-5 minút, po ktorom bude dieťa chcieť vyčistiť hrdlo.
Drenážna masáž zahŕňa predhriatie zadných ťahov a ľahké trenie. Potom musíte na koži urobiť "vlnové" škvrny vo vzdialenosti 2-3 cm od chrbtice v oboch smeroch. Preto je potrebné urobiť jednoduché lisovanie, ktoré, akoby vyviedlo kvapalinu, ju odvodzuje smerom hore. Pri ďalšom priblížení musíte znova ustúpiť o niekoľko centimetrov. Opakujte 2-3 "vlny" na ľavej a pravej strane chrbta.

Masáž uľahčuje prechod spúta z priedušiek

Ak sa masáž vykonáva správne, po niekoľkých dňoch sa zlepší dýchanie a výrazný kašeľ. A po 7-10 dňoch - úplné očistenie bronchov pred spútom.

Doktor Komarovský na masáž s bronchitídou (video)

Dýchacie cvičenia

Ďalším účinným spôsobom liečenia bronchitídy u detí je respiračná gymnastika. Pomáha vylučovať spút z priedušiek, uľahčuje stav dieťaťa a podporuje rýchle zotavenie.

Vykonajte takú gymnastiku v podobe hry, potom sa dieťa bude zaujímať a dýchacie cvičenia sami budú jednoduché, ale účinné.

Najefektívnejšie cvičenia zahŕňajú:

"Stork" (stojaci). Zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite ruky po stranách a zdvihnite jednu ohnutú nohu. Potom vydychujte hlasným "Sh-sh-sh!" Zvuk a znížte ruky a nohu. Cvičenie sa opakuje 3-5 krát v závislosti od veku dieťaťa.
"Crow" (v sede na stoličke). Pri vdýchnutí zdvihnite obe ruky po stranách hore. Vylečte sa so zvukom "Carr!", Položte ruky. Opakujte 3-5 krát.
"Žeriav" (státie). Dýchajte - zdvihnite ruky hore, vydychujte - nižšie. Je potrebné vytiahnuť ramená s najširšou amplitúdou. Opakujte 5-6 krát.
"Husi" (sedí na stoličke). Dlaň sa dotýka ramien. Pokračujte vpred a zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu sa vráťte späť do východiskovej polohy hlasným zvukom "Ha!".

Je dôležité, aby pri výdychu dieťa nahlas vyslovovalo všetky zvuky a pomohlo otvoriť a vyčistiť prieduchy.

Otočte dýchaciu gymnastiku do hry: vložte do nádrže na vodu a na povrch položte niekoľko kaučukových kačiek. Dieťa musí zabezpečiť, aby kačice plávali na "opačnom brehu"

Dobrým prvkom respiračnej gymnastiky, ktorá pomáha rozvíjať pľúca, je nafúknutie mydlových bublín, vzduchových guličiek a fúkanie malých predmetov z povrchu vody.

Dýchacie cvičenia s bronchitídou (video)

Fyzioterapia a cvičenia na fitball

Cvičenie pomôže zmierniť stav dieťaťa a posilniť jeho imunitu

LFK pri detskej bronchitíde má mnoho výhod:

umožňuje znížiť zápalový proces v dýchacích cestách;
pomáha zlepšovať drenážne vlastnosti;
posilňuje telo;
zlepšuje krvný obeh.

Cvičenie fyzioterapeutických cvičení:

Východisková pozícia leží na chrbte, ruky pozdĺž tela, nohy rovno. Pri vdychovaní zdvihnite ruky nahor, položte ich za hlavu a natiahnite čo najďalej. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 3-5 krát.
Východisková pozícia leží na chrbte, ruky pozdĺž tela. Vykonajte cvičenie "bicykel". Trvanie - až do jednej minúty.
Východisková pozícia leží na žalúdku, ruky pred tvárou. Pri vdýchnutí si odpočívajte v rukách a zdvihnite hornú časť kufra. Je nevyhnutné, aby sa dieťa dobre ohýbalo v dolnej časti chrbta a otvorilo hrudník. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy.

Cvičenie s použitím fitballu

Fitbol vám umožňuje diverzifikovať výkon cvičebnej terapie. Je obzvlášť užitočné používať ho pre malé deti, s ktorými je ťažké vykonať bežné nabíjanie.

Používanie fitballu počas gymnastiky zvyšuje účinnosť cvičení

Pomocou fitball môžete vykonávať tieto cvičenia:

Kymáca sa na bruchu. Dieťa môže byť držané nohami alebo panvou. Opatrne ju posuňte 20-30 cm dopredu a potom späť. Mäkký tlak lopty na hrudi pomôže pri spúte z priedušiek.
Rovnaké jiggling môže byť vykonané na chrbte, strečing hrudníka.
Východisková pozícia - dieťa leží na žalúdku. Odtrhnutím nohy od podlahy a držaním ho za chrbtom musíte robiť vibrujúce pohyby, mierne sa triasť.
Východisková pozícia je rovnaká. Zvyšovaním amplitúdy hojenia musíte dosiahnuť, aby sa dieťa dotýkalo podlahy rukami. Je dôležité pevne držať členky.

Počas cvičenia na fitball je potrebné dieťa podporiť a poistiť.

Liečba bronchitídy je zložitá. Masáž, respiračná gymnastika a fyzioterapia pomáhajú urýchliť zotavenie dieťaťa. Niekoľko dní po začiatku postupov sa objavia prvé vylepšenia. Avšak, nemanipulujte. Nezabudnite konzultovať s špecialistom.